5 hábitos que podem enfraquecer a imunidade e favorecer a gripe no inverno

No inverno, é comum relacionar as temperaturas mais baixas ao aumento dos casos de gripe. Apesar de as condições da estação criarem um ambiente favorável à circulação de vírus respiratórios, o frio, por si só, não é o responsável por causar essa doença. Na prática, alguns hábitos adotados nesse período podem ter um impacto ainda […]

Férias de julho: 5 alongamentos para fazer durante viagens longas

As férias de julho costumam ser marcadas por viagens e deslocamentos mais longos, seja de carro, ônibus ou avião. No entanto, permanecer muito tempo na mesma posição pode favorecer dores nas costas, rigidez muscular e até problemas circulatórios. Para evitar esses desconfortos, a prática de alongamentos simples ao longo do trajeto pode fazer a diferença. […]

Conheça os benefícios do abdominal hipopressivo

Encolher a barriga na hora de tirar as fotos é muito comum, principalmente quando você não está feliz com a gordura abdominal que insiste em aparecer, mesmo praticando exercícios físicos. Porém, o que muitas pessoas podem não saber é que alguns tipos de movimentos feitos com o corpo ajudam a eliminar algumas medidas. Ao contrair […]

Axolote: 7 curiosidades sobre esse anfíbio

Os axolotes estão entre os animais mais fascinantes do planeta. Com aparência que lembra um “dragão aquático sorridente”, eles pertencem ao grupo dos anfíbios e são conhecidos principalmente por manterem características juvenis durante toda a vida. Na natureza, os axolotes são encontrados apenas na região dos antigos lagos de Xochimilco, na Cidade do México. Com […]